Etichetă: stres

PLANIFICAREA ACTIVITĂȚILOR DUPĂ CONCEDIU 

luminita

Revenirea la locul de muncă după concediu reprezintă o provocare pentru multe persoane. Specialiștii consideră că pentru a relua activitatea după vacanță, trebuie să prioritizăm sarcinile și să ne reconectăm pas cu pas la tot ce implică locul de muncă. Pe perioada concediului, mintea și corpul au luat o pauză de la rutina zilnică, iar odată cu revenirea la serviciu nu te poti aștepta la cresterea productivității. De asemenea, este important să nu ne gândim la serviciu ca la un loc stresant, ci să ne concentrăm pe aspectele pozitive ale…

Detalii

TOT MAI OBOSIȚI

luminita

Oamenii din întreaga lume caută constant soluții pentru a se simți mai odihniți, însă mulți dintre ei spun că le lipsește, în medie, o oră și 20 de minute de somn în fiecare noapte, echivalentul a 20 de zile de odihnă anual. Tulburările de somn s-au transformat într-o epidemie modernă. Spre exemplu, la nivel global, peste un sfert dintre cei chestionați, într-un raport realizat de către cercetătorii olandezi, își evaluează calitatea somnului ca fiind slabă, iar o cincime (19%) se trezesc de mai mult de două ori pe noapte, simțindu-se…

Detalii

 ȘCOALA, STRESUL COPIILOR

luminita

Copiii de atăzi petrec mult timp la școală și nu se mai bucură de copilărie. Teste, sarcini zilnice, un volum mare de cunoștințe de învățat, dar și pregătiri suplimentare. Psihologii spun că timpul petrecut la școală a devenit o perioadă stresantă pentru copii, dar și pentru părinții lor. Dacă timpul elevilor nu este gestionat corect și acest stres zilnic este ignorat o perioadă mai lungă de timp, se poate transforma în anxietate, depresie, oboseală cronică, lipsa de motivație și chiar refuzul de a mai merge la școală. Copiii stresați au manifestări similare…

Detalii