Durerile lombare, cunoscute și sub denumirea de dureri de spate, sunt printre cele mai des întâlnite forme de durere. Indiferent dacă lucrezi la birou sau dacă activitatea zilnică presupune statul în picioare, la un moment dat vor apărea și durerile de spate. Aproximativ 80% dintre adulți se confruntă cu această afecțiune. Medicii buzoieni atrag atenția că, de cele mai multe ori, durerea de spate poate reprezenta cauza unor dizabilități.
În ultimii ani, mai ales după pandemie, a crescut numărul persoanelor care ajung la medic cu dureri de spate. Specialiștii avertizează că durerile de spate sunt tot mai frecvente, din cauza sedentarismului și a posturii incorecte
Medicii buzoieni spun însă că aceste dureri pot fi prevenite prin obiceiuri sănătoase care mențin coloana vertebrală puternică și flexibilă.
O mare atenție trebuie acordată și poziției din timpul somnului: dormitul pe burtă nu este indicat.
Pentru a ne feri de durerile lombare mai trebuie sa avem in vedere și un stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată. Asta înseamnă 50% din farfurie ar trebui să fie ocupată de legume și fructe, ideal proaspete, cu accent pe legume – conopidă, broccoli, varza, roșiile, castraveții, dovleceii, vinetele, ardeii, numeroase sortimente de salată, morcovi, ceapă, fructele de toate culorile, cu un accent pe fructele de pădure, cu un conținut mai redus de zaharuri, dar și fructele de sezon.
