Page 3 - SCURT PE 2 nr. 723

scurt 3_jurnal pag 1 24.04.2025 12:24 Page 1

25 aprilie - 1 mai 2025 3
www.scurtpe2.ro SăNăTATe

Dr. Oana Goidescu, medic primar chirurgie generală,

din cadrul S.J.U. Buzău:

,,Un somn calitativ bun înseamnă o stare

generală bună, iar acest lucru impactează

și productivitatea la locul de muncă”

Somnul este o perioadă activă esențială pentru
reînnoirea sănătății noastre mentale și fizice,
acoperind o treime din viața noastră. Durata som-
nului variază de la o persoană la alta, din cauza
unor factori precum sexul, vârsta și greutatea. Con-
form Organizației Mondiale a Sănătății, necesarul
zilnic de somn pentru o persoană este estimat la 8
ore. Totuși, durata de somn necesară unei persoane
este de fapt acea oră care îi este suficientă. Unii oa-
meni pot avea nevoie de doar 4 ore de somn, în
timp ce alții pot considera chiar că 8 ore sunt insu-
ficiente. Tot mai multe persoane adulți și copii se
confruntă cu tulburări ale somnului, care reduc
calitatea vieții, afectându-le sănătatea.
Mai multe informații și sfaturi utile despre cum
putem avea un somn de calitate pentru o sănătate
bună aflăm de la dr. Oana Goidescu, medic primar
chirurgie generală și doctor în științe medicale - cu
competențe în somnologie, coautor al Ghidului
Național pentru tulburările respiratorii în timpul
somnului, în cadrul unui interviu oferit ziarului
Scurt pe 2, cu sprijinul Adrianei Bunilă, purtătorul
de cuvânt al Spitalului Județean Buzău.

Dana BARBU Rep.: Câți pacienți s-au înregis- fie pentru că obezitatea este în creș - trebuie să se ajute singur, asta, dacă
trat în anul 2024 cu tulburări tere în acest moment, fie pentru că au discutăm de tulburările de somn care
Reporter: Cum putea avea un ale somnului, respectiv apnee în diferite probleme genetice (afecțiuni nu sunt date de o boală anume. Un
somn?
somn de calitate? neuromusculare, afecțiuni ale coloa - somn odihnitor înseamnă un somn pe
O.G.: Din momentul de când noi nei vertebrale) care impactează di- care putem să-l educăm, o rutină de
Oana Goidescu: În primul rând, am început activitatea pe partea de namica cutiei toracice și se tratează. somn, culcat cam la aceeași oră, în
haideți să vedem ce înseamnă impac - spitalizare de zi, sunt înregistrați 493 Nu ne ocupăm în acest moment, în aceleași condiții, fără să facem un
tul unui somn asupra vieții noastre și de pacienți care au venit fie pentru S.J.U. Buzău, de copii, este o ramură efort fizic intens, fără consum de
asupra vieții celorlalte per soane cu diagnostic, fie pentru tratament, plus separată somnologia pediatrică, dar ener gizante, gen ciocolată, alcool,
care interacționăm. Un somn calita- consultațiile din ambulator. dacă există părinți care au copii cu cafea, fără mese copioase cu câteva
tiv bun înseamnă o stare generală aceste probleme, îi putem îndruma ore înainte de culcare, fără ecrane
bună, iar acest lucru impactează și Rep.: Această problemă de tul- într-un centru specializat. albastre (telefon, tabletă, televizor)
productivitatea la locul de muncă, burare a somnului se regăsește cu cel puțin o oră înainte de culcare,
impactează relațiile cu cei din jurul și la copii? Rep.: Care sunt remediile la care pentru că vor inhiba secreția natu -
tău, fie că sunt familie, fie că sunt cu O.G.: Da, problema aceasta putem recurge pentru a avea un rală de melatonină.
cei cu care relaționezi la școală, la există și la copii, tulburările respira- somn calitativ? Practic, somnul este o colabo-
muncă. torii în timpul somnului apar la copii O.G.: În primul rând, pacientul rare între multe alte specialități, res -
pec tiv O.R.L, Cardiologie,
Pne umo logie sau Neurologie. Pentru
Rep.: Dacă ar fi să ne prezentați câteva reguli de care ar tre-
bui să ținem cont, care ar fi acelea? pacienții care vin cu tulburări respi-
ratorii în timpul somnului, în acest
O.G.: Trebuie să respectăm câteva reguli simple, adică: spital se diagnostichează această
• Ne pregătim de somn cu câteva ore înainte de a merge la afecțiune printr-o poligrafie car-
culcare; diorespiratorie. Pentru cei care nu
• Putem face o plimbare scurtă, în ritm ușor; sunt cu probleme complexe, de apnee
• Să nu mâncăm foarte mult, cu 2-3 ore înainte de culcare; complexă, apnee centrală, obezitate
• Să nu consumăm alcool, cafea, ceai negru, ciocolată; hipoventilație, putem să facem și
• Să evităm televizorul, de altfel, televizorul nu este reco- tera pie prin titrare poligrafică și pa-
mandat în camera unde ne odihnim; cientul va pleca acasă cu un aparat
• Să folosim o lumină caldă în cameră; cu presiune continuă pozitivă, putem
• Un duș călduț. să vedem care sunt problemele legate
Practic, trebuie să creăm organsimului un reflex și să avem de insomnie sau de alte tulburări de
o rutină de somn. Cu respectarea acestor reguli simple, putem somn și putem să îndrumăm pacienții
avea un somn de calitate. către specialiștii care se ocupă pre-
ponderent de aceste tulburări.