Page 3 - SCURT PE 2 nr. 695

scurt 3_jurnal pag 1 26.09.2024 13:34 Page 1

27 septembrie - 3 octombrie 2024 3
www.scurtpe2.ro speciAl

Atenție lA Asteniile

de toAmnă!

Toamna vine cu o serie de probleme de sănătate pentru cei care sunt predispuși la alergii și astenii. Asta pentru că
toamna apar noi factori de care trebuie să ne ferim. De asemenea, schimbările sezoniere tind să tulbure
corpul, ceea ce face mai dificilă adaptarea la noul sezon și apar asteniile.

daniel țiGleAnU
cUm ApAr
Asteniile
de toAmnă

Schimbările sezoniere tind să tul-
bure corpul, ceea ce face mai dificilă
adaptarea la noul sezon. Toamna, mai
ales, odată cu scăderea temperaturilor,
cu sosirea ploilor și reducerea orelor
de lumină solară, s-ar putea să observi
oboseală, epuizare și lipsă de chef. Pe
măsură ce zilele devin mai scurte și
mai răcoroase, e posibil să se instaleze
o stare de tristețe, acompaniată de slă -

bi ciune, probleme de concentrare,
pier derea apetitului sau insomnii. Cu

toate că aceste simptome sunt adesea
ignorate, e posibil ca ele să trădeze o care vine odată cu toamna are un im- ziua devine din ce în ce mai scurtă și sezon, însă terapia ac celerează dispa -
astenie de toamnă, care poate fi com - pact major asupra modului în care se întunecă tot mai devreme. Mai riția acestei proble me.
bătută cu ușurință dacă este depistată. func ționează organismul. Pentru a se puțină lumină naturală duce la un risc Sportul este și el de ajutor în com-
cAre sUnt adapta temperaturilor mai scăzute, crescut de depresie. baterea asteniei de toamnă, pentru că
mișcarea eliberează hormoni ai feri-
simptomele cUm se cirii în creier, îmbunătățind dispoziția
Asteniei de diAGnosticheAză pacientului. Pentru potențarea efectu-
toAmnă AsteniA de lui sportului, se recomandă practi-
carea acestuia în aer liber, însă mai
toAmnă important este să fie o formă de
De cele mai multe ori, astenia se
manifestă prin prezența mai multor Pentru a stabili diagnosticul de mișcare agreată de persoana afectată
simptome: astenie de toamnă, psihologul ori me - (pentru a nu adăuga încă o sursă de
=Stări depresive (apatie, tristețe dicul psihiatru trebuie să constate că

accentuată, sentimente de vi no văție) pacientul a dat semne specifice timp
=Anxietate de 3 anotimpuri la rând, dar și că sta -
=Modificări bruște de dispoziție rea persoanei a înregistrat o îmbu nă -
=Tulburări ale somnului tățire pe timpul primăverii și al verii.
=Letargie
=Irascibilitate ce trAtAment
=Lipsa pof tei de mâncare se recomAndă
AsteniA pentrU AsteniA
de toAmnă corpul depune mai multe efort, de toAmnă
consumă mai multă energie și astfel
poAte AveA apare senza ția de slăbiciune. Modifi- Tratamentul pentru astenia de
doUă cAUze: carea tempera turilor poate avea și un toamnă poate fi bazat pe antidepresi -
impact emoțio nal puternic. ve, dar și pe terapie cognitiv-com por -
modificarea temperaturilor. micșorarea zilelor. Pe măsură ce ta mentală. Medicul va decide
Schim barea drastică de temperatură se trece de la o lună de toamnă la alta, îm preună cu pacientul ce i se potri -

vește mai bine și pentru cât timp.
De asemenea, și expunerea zil ni -
că la lumină naturală poate ușura stres la situația deja existentă), pe care
simptomele asteniei. Chiar și fără tra - să o poată efectua zilnic sau măcar de
ta ment, astenia dis pare la final de trei ori pe săptămână.

Adoptarea unei alimentații să nă toase și echilibrate
favorizează, de ase menea, tratarea asteniei de toamnă. Și unele
suplimente alimentare pot contribui la combaterea asteniei, prin
reducerea oboselii și prin susținerea bunei dispoziții, cum ar fi
cele pe bază de ulei de pește de mare adâncime, complexul de
vitamine B, vitamina d3 și ginseng siberian.