Page 2 - SCURTPE2 nr. 603

scurt 2_jurnal pag 1 08.12.2022 12:15 Page 1

2 9 - 15 decembrie 2022 LIFEStyLE www.scurtpe2.ro

Cum să vă îmbunătățiți

funcția hepatică, în 5 pași

Creșterea sănătății ficatului pentru a elimina toxinele din corp a fost o parte integrantă a practicilor de
medicină ayurvedică și chineză de mii de ani. Practicienii antici credeau că ficatul este unul dintre or-
ganele primare care trebuiau tratate la pacienții bolnavi. În medicina antică chineză, se spune că
„medicul care știe să armonizeze ficatul știe cum să trateze o sută de boli”.

R Sorina CHIȚU

1. Evitați consumul
intens de alcool și
consumul de droguri

Alcoolul este prelucrat în principal
de ficat, astfel încât o noapte de băut
intens înseamnă că ficatul trebuie să lu-
creze peste program pentru a readuce
corpul în echilibru. Vă puteți ajuta fi-
catul consumând alcool doar moderat,
ceea ce înseamnă nu mai mult de o
băutură pe zi pentru femeile adulte sau
una până la două pentru bărbații adulți.
2. Consumați o dietă
antiinflamatoare
și alegeți produse
organice
3. Folosiți suplimente de 4. Reduceți stresul și 5. Sport
Dieta dvs. în sine afectează drastic stimulare a ficatului exersați iertarea
cât de greu funcționează ficatul. O die - Studiile arată că exercițiile fizice
tă cu conținut scăzut de zahăr, cu con - Ierburile naturale au fost folosite Cantități mari de stres cronic – reduc inflamația și stresul oxidativ în
bolile hepatice legate de obezitate. De -
ținut scăzut de toxine, alimente bogate de secole pentru a ajuta ficatul să me- care pot fi cauzate de probleme emo - oa rece ficatul stochează și proce sea ză
în fibre, este crucială pentru susținerea tabolizeze substanțele chimice nedorite ționale, probleme de relație și men - sângele, circulația este im portantă pen-
ficatului. Cantități mari de antioxidanți din corp. Deși ierburile nu sunt nea - ținerea vinovăției, furiei sau rușinii – tru a permite desfășurarea efectelor sale
și fibre pot ajuta chiar la inversarea părat eficiente pentru tratarea bolilor toate au un impact asupra sistemului de curățare. Corpul poate deveni stag-
hepatice și nu sunt destinate acestui
dvs. endocrin, reproductiv, digestiv și
afectării ficatului, potrivit anumitor scop, mai multe plante puternice cu - imunitar. Cercetările arată că modifi că - nant și mai susceptibil la boli atunci
studii. Păstrați lucrurile echilibrate con- noscute pentru a da ficatului un impuls rile axei hipotalamo-hipofizo-supra re - când sângele nu curge, dar în timpul
sumând alimente naturale, întregi (de în conversia nutrienților și în eli mi - nale (HPA) cauzate de stres fa vo rizează activităților fizice, inima pompează

preferință organice), inclusiv surse ne - narea toxinelor includ: ciulinul de răspunsul inflamator și agra vează mai mult sânge. Ficatul este apoi mai
rafinate de carbohidrați, legume, fructe lapte, busuioc sfânt, rădăcină de păpă - afectarea ficatului, contribuind chiar la capabil să elibereze sânge în creier, or-
și grăsimi sănătoase. die, rădăcină de lemn dulce. afecțiuni hepatice. gane, tendoane, articulații și mușchi.
publicitate
Fructe mai puțin cunoscute, benefice în bolile de iarnă Agenție

națională de
R Daniel ȚIGLEANU CURmALUL jAPoNEz. Acesta SwEEtIE este, de fapt, un hibrid
este renumit pentru conţinutul sau de iod între pomelo și grepfrut, un fruct obținut ștIRI
Exista câteva fructe recomandate de aceea este recomandat în tratamentul în laborator, cu numeroase beneficii pentru newss.ro
în tratamentul bolilor de iarnă. bolilor glandei tiroide. De asemenea, sănătate. Aceste fructe exotice au un gust
Dacă unele sunt destul de cunos- curma lele conţin beta-caroten, o substanţă similar cu pomelo și grapefruit, dar mai
cute, precum portocalele, manda - foarte importantă care luptă împotriva delicate și mai dulci. Fructul are o aromă
rinele, mango, clementine, radi calilor liberi şi ajută în prevenirea foarte plăcută, combinând aroma de pin,

ana nasul, kiwi, grepfruit sau ro - îmbătrânirii premature a organismului. citrice și verdeață. newss.ro ștIRI
FEIjoA este un fruct exotic din
dia, mai sunt și unele mai puțin America de Sud care are culoarea verde- jACKFRUIt este un fruct exotic
cunoscute, dar cu efecte miracu- gălbui cu miezul aromat, de culoare albă, cultivat în regiunile tropicale ale lumii. în timp real
loase. răcoritor, suculent şi uşor aromat. Acest Fructul de jackfruit copt este dulce și este
cel mai frecvent folosit pentru deserturi.
KUmqUAt este, în esenţă o porto - fruct foarte plăcut la gust conţine vitamina Jackfruitul verde conservat are, însă, un
cală în miniatură în ceea ce priveşte aspec- C, P, acizi organici, zaharuri, ulei volatil gust discret și o textură asemănătoare
tul şi, într-o anumită măsură, gustul. bogat în peste 90 de substanţe diferite. Fei- cărnii. Acesta este și unul dintre motivele
Di fe renţa fundamentală între cele două nu joa este apreciat în tratamentul bolilor pentru care se numește „carne vegetală”.
este însă dimensiunea ci faptul că fructele glandei tiroide. Coaja de feijoa prin sub - FRUCtUL DRAGoNULUI sau
kumquat sunt singurele citrice din lume
care se consumă cu tot cu coajă. stanţele pe care le conţine cu proprietăţi PItAyA este unul dintre cele mai specta -
LămâIA DULCE, o încrucişare antioxidante protejează organismul îm- culoase fructe exotice, are un gust aparte,
naturală a lămâii normale cu mandarina. potriva cancerului. și este bogat în nutrienți, mai ales în vita-
Acest tip de lămâie este denumit Meyer, GUAvA are cele mai gustoase fructe mina C, magneziu și fibre. Există trei
după cel care a descoperit-o, în China. exotice și reprezintă o sursă bună de tipuri de fructul dragonului: cu coaja și
Coaja lămâii Meyer este foarte aromată şi antioxidanți, vitamina C, potasiu și fi bre. pulpa roșie, cu coaja roșie și pulpa albă, cu
subţire, în timp ce miezul este galben în- Acest conținut remarcabil de nu tri enți le coaja galbenă și pulpă albă. Primul dintre
chis şi conţine până la 10 seminţe. oferă multe beneficii pentru sănătate. ele este considerat cel mai delicios.