Page 2 - SCURTPE2 nr. 644

scurt 2_jurnal pag 1 28.09.2023 11:01 Page 1

2 29 septembrie - 5 octombrie 2023 lIFeSTYle www.scurtpe2.ro

Ce distanţă trebuie să fie între

frigider şi aragaz

R Daniel ȚIgleanu =Niciodată să nu aşezi fri gi -
derul lângă aragaz, cuptor sau cal o -
Dacă vreţi ca electrocasnicele rifer. Aparatul trebuie aşezat la cel
din bucătărie să funcționeze
mult timp, să fie sigure și să nu puţin trei centimetri distanţă faţă de
consume mai multă energie un aragaz electric sau cu combustibil
electrică decât ar trebui, trebuie gazos şi la cel puțin 30 de centimetri
să respectaţi anumite reguli de faţă de sobe cu cărbuni sau alţi com-
aşezare a acestora. bustibili.
=Frigiderul și aragazul trebuie =Astfel, amenajarea optimă ar
poziționate diferit pentru a putea fi putea fi în felul următor: între fri -
eficiente și pentru a nu-ți crește fac- gider și aragaz să se afle un alt corp
tura la curent. de bucătărie. De exemplu, un bufet
=Frigiderul face parte din cate- sau chiuveta pot despărți, în mod fa-
goria electrocasnicelor care consumă vorabil, cele două aparate din casă.
cea mai multă energie electrică, mo -
tiv pentru care ar trebui poziționat =Mai mult, atunci când ești la
strategic, cât mai departe de aragaz. chiuvetă, te vei afla la distanță egală
Asta deoarece orice sursă de căldură atât de aragaz, cât și de frigider, cele
poate să afecteze funcţio narea co rec - două locuri în care, atunci când faci
tă a frigiderului sau chiar să-l strice. de mâncare, nu ai cum să nu ajungi.

De ce este bine să ai Strugurii, un adevărat elixir

foi de dafin în casă pentru sănătate

R Daniel ȚIgleanu
Strugurii sunt cunoscuți pentru conținutul lor bogat de substanțe nutritive și
Foaia de dafin este o sursă de vita- antioxidanți, ceea ce îi face să fie considerați benefici pentru sănătate în multe feluri.
mine și minerale precum vitaminele Iată câteva dintre componentele și beneficiile lor potențiale:
a, C, B și PP, seleniu, mangan, mag-
neziu, fosfor, potasiu, calciu, cupru. R Daniel ȚIgleanu sănătoase și la reducerea riscului de boli de ini -
mă.
Ce ConȚIn STrugurII
Conține, de asemenea, taninuri și fibre alimentare, Menținerea sănătății pielii: Resveratrolul
acizi organici și uleiuri esențiale. resveratrol: Aceasta este una dintre cele și alți antioxidanți din struguri pot contribui la
-Frunza este bogată în componente aromatice precum mai studiate substanțe din struguri. Se crede că menținerea unei pieli sănătoase și la reducerea
linalol și cineol, camfor și limonen. are proprietăți antioxidante puternice și poate semnelor de îmbătrânire.
- Frunzele de dafin au o serie de efecte terapeutice ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor Controlul greutății: Datorită conținutului
pentru sistemul digestiv, pentru aparatul respirator, pen- cauzate de radicalii liberi. De asemenea, lor scăzut de calorii și a fibrelor, strugurii pot fi
tru sănătatea inimii. Sunt folosite și împotriva durerilor resvera trolul poate avea efecte antiinflamatorii
menstruale. și să contribuie la sănătatea cardiovasculară.
-Pe lângă utilizarea lor în bucătărie, foile de dafin sunt Vitamine: Strugurii sunt o sursă bună de
folosite și în medicina alternativă. vitamine, cum ar fi vitamina C, vitamina K și
- Frunzele de dafin îmbunătățesc digestia. Totodată, vitamine din grupul B (în special B1, B2 și B6).
au efect diuretic și antivomitiv. Substanțele active din Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea
foia de dafin ajută la oprirea crampelor abdominale, cal - corespunzătoare a organismului și pot contribui
mează simptomele sindromului de colon iritabil și sti - la menținerea sănătății generale.
mu lează digestia. Minerale: Strugurii conțin minerale impor-
-Foile de dafin au proprietăți antiinflamatoare. Aceste tante, precum potasiu, calciu, fier și magneziu.
frunze conțin un fitonutrient care poate reduce atât Aceste minerale sunt esențiale pentru sănătatea
inflamația, cât și iritația, fiind eficiente atât în ușurarea oaselor, a mușchilor și a sistemului nervos.
durerilor articulare, cât și în tratarea erupțiilor cutanate. Fibre: Fibrele din struguri pot ajuta la men -
-Dafinul este contraindicat diabeticilor. Frunzele pot ținerea sănătății tractului digestiv și la re glarea
influența nivelul de zahăr din sânge, așa că diabeticii ar nivelului de zahăr din sânge. Ele pot contribui, o opțiune sănătoasă pentru persoanele care do -
trebui să își monitorizeze glicemia dacă consumă dafin. de asemenea, la menținerea unei greutăți cor- resc să-și controleze greutatea.
porale sănătoase.
antioxidanți: În afară de resveratrol, stru -
Agenție gurii conțin și alți antioxidanți, cum ar fi fla - IMPorTanT! Cu toate acestea, este im-
vonoidele și carotenoidele, care pot ajuta la portant să consumați strugurii în cadrul unei
națională de protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ diete echilibrate și sănătoase, în cantități
știri și la reducerea riscului de boli cronice, precum mode rate. Consumul excesiv de zaharuri din
cancerul și bolile de inimă. struguri poate duce la creșterea în greutate și
la alte probleme de sănătate. De asemenea,
Beneficiile pentru sănătate consul tarea unui medic sau a unui specialist
publicitate asociate consumului regulat de în nutriție este întotdeauna recomandată
struguri pot include:
înainte de a face schimbări semnificative în
newss.ro Sănătatea inimii: Consumul de struguri dieta dvs., în special dacă aveți anumite
poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale condiții de sănătate preexistente.