Page 2 - SCURTPE2 nr. 639

scurt 2_jurnal pag 1 24.08.2023 11:06 Page 1

2 25 - 31 august 2023 LIFEStYLE www.scurtpe2.ro

De ce facem Importanța

pietre la rinichi alimentației
pentru

În fiecare an, mai mult de jumătate de milion de oameni ajung la hipertensivi
camerele de gardă pentru probleme la rinichi. Se estimează că unul din R Daniel ȚIGLEANU

zece oameni va avea o piatră la rinichi la un moment dat în viață. hipertensiunea arterială este definită
ca o tensiune arterială sistolică (cifra de
sus) de 130 mmhg sau mai mare și o
tensiune arterială diastolică (cifra de
jos) de 80 mmhg sau mai mare. Această
afecțiune este cauzată de o combinație
de factori mediului înconjurător,
fiziopatologici și genetici.
CE ALIMENtE Să CoNSUMI
Peștii grași, o sursă valoroasă
de acizi grași omega-3 pentru sănătatea
cardio vasculară
Peștii grași precum somonul, tonul, ma -
croul, sardinele și bibanul dungat sunt recu -
noscuți pentru conținutul lor ridicat de acizi
grași omega-3, nutrienți esențiali pentru sănă -
tatea inimii și vaselor de sânge. Organismul
nostru nu poate produce acești acizi grași în
mod natural, ceea ce face ca consumul regulat
de pești grași să fie esențial în dieta noastră.
Rolul vital al acizilor grași omega-3
în reducerea tensiunii arteriale
Acizii grași omega-3 au un rol benefic în
R Daniel ȚIGLEANU tra este mai mare, cu atât simpto - ment necesar pentru pietrele mici. reducerea tensiunii arteriale, deoarece au ca-
mele sunt mai vizibile. Poate fi necesar un alt tratament, în pacitatea de a diminua inflamația din orga -
Ce este o piatră la rinichi? special pentru acele pietre care pro - nism. Inflamația poate deteriora mucoasa
Simptomele pot fi unul sau mai voa că simptome de durată sau alte va selor de sânge și contribui la rigiditatea arte -
O piatră la rinichi este un obiect
dur care este făcut din substanțe chi - multe dintre următoarele: complicații. În cazuri severe, totuși, rială, procese care, pe termen lung, duc la
mice ce se găsesc în urină. Există - durere severă de fiecare parte poate fi necesară o intervenție hipertensiune arterială.
patru tipuri de pietre la rinichi: oxa - a spatelui inferior chirur gicală. Îmbunătățirea tensiunii arteriale
lat de calciu, acid uric, struvit și cis - - durere mai vagă sau durere de Cauzele cu nuci și semințe
tina. O piatră la rinichi poate fi stomac care nu dispare pietrelor la rinichi O altă grupă de alimente care se dovedesc
tra tată cu litotripsie cu undă de șoc, - sânge în urină benefice în menținerea tensiunii arteriale în
uteroscopie, nefrolitomie percu ta - - greață sau vărsături Cauzele posibile includ con- limite normale sunt nucile și semințele. Se -
nată sau nefrolitotripsie. Simpto - - febră și frisoane sumul prea puțin de apă, exercițiile mințele de dovleac, semințele de in, semin țele
mele comune includ durere severă - urină care miroase urât sau fizice (prea mult sau prea puțin), de chia, fisticul, nucile și migdalele sunt bogate
în partea inferioară a spatelui, sânge care arată tulbure obezitatea, intervenția chirurgicală în fibre și conțin un aminoacid numit arginină,
în urină, greață, vărsături, febră și pentru slăbire sau consumul de ali- care joacă un rol important în produ cer ea oxi -
frisoane. Piatra la rinichi începe să doară mente cu prea multă sare sau zahăr. dului nitric. Oxidul nitric relaxează va sele de
atunci când provoacă iritare sau blo- Infecțiile și antecedentele familiale
Simptome care. Aceasta se dezvoltă rapid până pot fi importante la unii oameni. sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Unele pietre la rinichi sunt la fel la durere extremă. În cele mai multe Consumul de prea multă fructoză se Frunzele verzi - bogate în nutrienți
de mici ca un grăunte de nisip. Al- cazuri, pietrele la rinichi trec fără a corelează cu creșterea riscului de a Frunzele verzi, precum spa nacul, oferă o
tele sunt mari ca o pietricică. Câteva provoca leziuni, dar de obicei nu dezvolta o piatră la rinichi. Fructoza serie de nutrienți cu beneficii pen tru sănătatea
sunt la fel de mari ca o minge de fără a provoca multă durere. Cal- poate fi găsită în zahărul de masă și cardiovasculară. Acestea sunt surse bogate de
golf! Ca regulă generală, cu cât pia- mantele durerii pot fi singurul trata- siropul de porumb bogat în fructoză. potasiu și magneziu, minerale esențiale în
menținerea tensiunii arteriale în limite normale
publicitate Sfecla roșie - o aliată puternică pentru
remedii pentru mușcăturile sănătatea inimii
Sfecla roșie, cu culoarea sa vibrantă, in -
de țânțari dică prezența fitonutrienților, antioxidanților și
proprietăților antiinflamatorii care o fac o ale -
gere excelentă pentru menținerea tensiunii ar-
R Daniel ȚIGLEANU ameliora mâncărimile, aplicați un pansa- teriale sub control. Bogată și în nitrați, sfecla
ment rece timp de până la 5 sau 10 minute, roșie poate crește fluxul sanguin și reduce ten-
FULGI DE ovăz. Pot ameliora de mai multe ori pe zi.
mân cărimile și umflăturile, deoarece con - MIErE. Folosită de sute de ani ca siunea arterială.
țin compuși speciali care au efect antiiri- tratament pentru afecțiuni precum dure rile Fructele de pădure - surse antioxidante
tant. Fă o pastă de ovăz amestecând de gât și pielea uscată, mierea de cali tate pentru sănătatea inimii
can tități egale de ovăz și apă într-un bol are multe proprietăți antibacteriene și an- Fructele de pădure, precum afinele și alte
până când obții o pastă omogenă. Puneți tiinflamatorii. O picătură mică pe o va rietăți, sunt bogate în antioxidanți, inclusiv
puțină pastă pe o lavetă și țineți-o pe pie - mușcătură care te mă nâncă ar putea reduce antociani, care contribuie la reducerea riscului
lea iritată timp de aproximativ 10 minute. de boli de inimă. Acești antioxidanți au un im-
GhEAȚă. Temperaturile reci și gheața potențial inflamația. pact benefic asupra tensiunii arteriale, crescând
pot reduce inflamația. De asemenea, frigul BICArBoNAt DE SoDIU. Găsit în ni velul de oxid nitric din sânge și reducând
amorțește pielea, ceea ce vă poate oferi o aproape fiecare bucătărie, bicarbonatul de pro ducția de molecule care îngreunează fluxul
ușu rare imediată, dar pe termen scurt. Ac- sodiu are o multitudine de utilizări - de la sanguin.
ademia Americană de Dermatologie reco - coacerea pâinii până la curățarea canali ză - Atenție! Sunt remedii cu rol de adjuvant
man dă folosirea unei cârpe reci și umede rilor. Bicarbonatul de sodiu poate oferi, de care nu înlocuiesc tratamentele prescrise
sau a unei pungi de gheață pentru a ame- asemenea, ușurare în cazul unei înțepături de doctori. În cazul fiecărei afecțiuni, se
Agenție națională liora mâncărimile provocate de o mușcă - de țânțar. Este ușor să faci o pastă de bi- recomandă mai întâi vizita la medicul
de știri tură de țânțar. Nu puneți gheața direct pe carbonat de sodiu și o poți folosi într-un specialist.
newss.ro piele, pentru că nu vă face bine. Pentru a mod similar cu pasta de ovăz.