Page 2 - SCURTPE2 nr. 634

scurt 2_jurnal pag 1 20.07.2023 12:21 Page 1

2 21 - 27 iulie 2023 liFESTYlE www.scurtpe2.ro

Recomandări generale pentru

protecția pe timpul caniculei

R Daniel ȚiglEAnu
Cum putem să limităm
Autoritățile sanitare creşterea temperaturii
au revenit cu o serie de în locuinţe:
recomandări generale
pentru protecția -Închideţi ferestrele ex-
populației pe timpul puse la soare, trageţi
caniculei. jaluzelele şi/sau draperi-
ile;
-Evitaţi, pe cât posibil, expunerea
pre lungită la soare între orele 11.00 – -Ţineţi ferestrele închise
18.00; pe toată perioada cât
-Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi
aparatul astfel încât temperatura să fie temperatura exte rioa ră
cu 5 grade mai mică decât temperatura este superioară celei din
ambientală; locuinţă;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite
dacă temperatura aerului depăşeşte 32 -Deschideţi ferestrele
grade Celsius; seara târziu, noaptea şi
-Purtaţi pălării de soare, haine lejere
şi ample, din fibre naturale, de culori dimineaţa devreme,
deschise; provocând curenţi de
-Pe parcursul zilei faceţi duşuri aer, pe perioada cât tem-
călduţe, fără a vă şterge de apă; (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoa - -Persoanele care suferă de anumite
-Beţi zilnic între 1,5 - 2 litri de li - rece acestea sunt diuretice. afecţiuni îşi vor continua tratamentul con- peratura exterioară este
chide, fără a aştepta să apară senzaţia de -Consumaţi fructe şi legume proas pe - form indicaţiilor medicului. Este foarte inferioară celei din
se te. În perioadele de caniculă se re co - te (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, util ca în aceste perioade, persoanele cu locuinţă;
man dă consumul unui pahar de apă (sau roşii) deoarece acestea conţin o mare can- afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepa -
echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 titate de apă; ti ce, renale, pulmonare, de circulație, -Stingeţi sau scădeţi in-
de minute. -Evitaţi activităţile în exterior care men tale sau cu hipertensiune sa consulte tensitatea luminii artifi-
-Nu consumaţi alcool deoarece acesta ne cesită un consum mare de energie medicul curant în vederea adaptării sche -
favorizează deshidratarea şi diminuează (sport, grădinărit etc). mei terapeutice la condiţiile existente; ciale;
capacitatea de luptă a organismului îm-
potriva căldurii; -Aveţi grijă de persoanele dependente -Păstraţi contactul permanent cu -Închideţi orice aparat
-Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de voi (copii, vârstnici, persoane cu di - vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă electrocasnic de care nu
de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr zabilităţi) oferindu-le, în mod regulat sau cu dizabilităţi, interesându-vă de aveţi nevoie.
lichide, chiar dacă nu vi le solicită; starea lor de sănătate.

De ce e bine să mănânci ananas! Ce să nu lași niciodată

în mașină pe timpul verii!
Ananasul este un fruct tropical incredibil de delicios, sănătos. Este plin de
nutrienți, antioxidanți și alți compuși utili, cum ar fi enzimele care pot proteja
împotriva inflamației și bolilor. Ananasul și compușii săi sunt legați de mai R Daniel ȚiglEAnu
multe beneficii pentru sănătate. AnimAlElE DE CompAniE: Nu trebuie să lași
niciodată animalele de companie singure în mașină, mai ales
R Daniel ȚiglEAnu timp ce manganul oferă pro - mi na B6, care sunt esențiale în zilele caniculare. Temperaturile ridicate pot fi foarte pericu-
prietăți antioxidante și ajută pentru un metabolism să - loase pentru ei și pot duce la supraîncălzire și deces.
=Ananasul are un con - la creștere și metabolism. nătos. TubuRi DE DEoDoRAnT: Tuburile de deodorant se
ți nut scăzut de calorii, dar se =Antioxidanții ajută la =Ananasul nu este doar pot deforma și chiar exploda la temperaturi ridicate. Conținutul
laudă cu un profil nutritiv im- prevenirea oxidării în orga - bogat în nutrienți, ci și cu lor aerosolizat devine extrem de periculos în astfel de condiții,
presionant. Acest fruct este nism, ceea ce poate ajuta la antioxidanți - molecule care așa că este recomandat să nu le lași în mașină pe timpul cani -
deosebit de bogat în vitamina prevenirea inflamației care vă ajută organismul să scape culei.
C și mangan. Vitamina C este poate duce la cancer și alte de stresul oxidativ. Stresul bRiChETE: Temperaturile ridicate pot pro vo ca deterio-
esen țială pentru sănătatea boli cronice. Ananasul con ți - oxidativ este cauzat de o rarea parbrizului sau a banchetelor în mașină, iar brichetele pot
imu nitară, absorbția fierului, ne și alți micronutrienți, cum abundență de radicali liberi, fi surse de risc în acest sens. Este indicat să eviți lăsarea
creșterea și dezvoltarea, în ar fi cuprul, tiamina și vita - molecule instabile care pro - brichetelor în mașină în zilele caniculare.
voacă leziuni celulare adesea gEl AnTibACTERiAn: Gelul antibacterian conține
legate de inflamația cronică, substanțe care, la temperaturi ridicate, pot determina explozia
sănătatea imunitară slăbită, recipientului. Este important să nu lași recipientele de gel an-
boli de inimă, diabet și anu- tibacterian în mașină pe timpul caniculei.
mite tipuri de cancer.
În plus, studii mai vechi
pe eprubetă și pe animale au Agenție
descoperit că bromelaina națională de
poa te stimula sistemul imuni-
tar să producă molecule care publicitate știri
fac celulele albe din sânge
mai eficiente în suprimarea
creșterii celulelor canceroase
și eliminarea celulelor can- newss.ro
ceroase.