Page 2 - SCURT PE 2 nr. 631

2 30 iunie - 6 iulie 2023 LIFESTYLE www.scurtpe2.ro

Cele mai bune remedii pentru Ce pățesc șoferii

care sunt prinși cu
julituri și alte accidente permisul auto

expirat

R Daniel ȚIGLEANU
Legislația rutieră din România
prevede că pentru a circula cu un
autovehicul pe drumurile publice din
țara noastră, toți conducătorii auto
trebuie să dețină un permis de con-
ducere în termen de valabilitate.
-Permisul de conducere are un
termen de valabilitate de zece ani de
la data eliberării.
- La expirarea lui, conducătorul
auto are obligația de a-l preschimba la
o secție de poliție.
-Conducătorii auto care sunt
opriți de oamenii legii și au permisul
de conducere expirat riscă să fie
sancționați cu o amendă cuprinsă între
870 și 1.160 de lei. De asemenea,
aceștia vor sancționați și cu puncte de
penalizare. Dacă amenda este achitată
în termen de 15 zile lucrătoare, suma
se reduce la jumătate.
Beneficiile dietei

R Daniel ȚIGLEANU trusă de prim ajutor, compresia poate lăsată descoperită după ce a fost în alcaline
fi făcută cu ajutorul unei batiste cu- prealabil curăţată.
Pe lângă satisfacţiile pe care le
rate. R Adela BUCUROIU
aduce vremea bună, vara vine la pa- -Un alt aspect extrem de impor-
chet şi cu unele neplăceri. Vacanţele -Curăţarea tăieturii este extrem de tant este urmărirea vindecării unei răni Dieta alcalină încurajează modele
înseamnă plimbări lungi şi stat în mi- importantă pentru a evita o posibilă uşoare. În mod normal, după o tăietură alimentare destul de sănătoase, inclu-
jlocul naturii, iar pentru acestea tre- complicaţie, şi anume infectarea aces- sau o julitură minoră pielea se va vin- siv evitarea alimentelor neprocesate și
buie să fiţi pregătiţi în caz de julituri teia. Astfel, spălaţi din abundenţă zona limitarea cărnii roșii și a cerealelor ra-
şi alte accidente care pot strica buna lezată cu apă oxigenată. Dacă nu deca şi îşi va recăpăta aspectul iniţial. finate.
dispoziţie. dispuneţi de aceasta, puteţi folosi şi o În funcţie de adâncimea tăieturii şi de Așa sunt împărțite alimentele în
localizarea acesteia, pot rămâne cica-
sursă curată de apă. funcție de reacția pe care o creează în
-De cele mai multe ori, sânge- trice. organism:
rarea se va opri de la sine în contextul -Bandajarea este importantă, pen- •Alimente acide: carne, pește,
rănilor superficiale. Însă, dacă rana tru a asigura o barieră între interior şi Atenție , dacă observați ca produse lactate, ouă, cereale și băuturi
sângerează în continuare, este bine să mediul exterior în care există o sume- situația este mai gravă tre- alcoolice
faceţi compresie cu un pansament denie de microbi. Dacă vă confruntaţi buie să apeleți de urgență la
•Alimente alcaline: fructe - fără
steril. Pentru cei care nu dispun de o cu o simplă julitură, zona poate fi medicul specialist!
citrice, care sunt acide, nuci, legume
și leguminoase, pepenele, caisele, ba-
nanele, fructele de pădure, curmalele,
Sfaturi de protecţie pe timp de caniculă smochinele, sparanghelul, țelina,
cartoful dulce.
•Alimente neutre: grăsimile natu-
Căldura excesivă poate fi dăunătoare sănătăţii oricărui individ, iar supraîncălzirea corpului poate duce la stare
de ameţeală, slăbiciune, dezorientare şi epuizare. În cazuri severe poate avea ca rezultat chiar atacul cerebral. Sfaturile rale, zaharurile
încep cu recomandări generale privind măsurile de protecţie în perioada de caniculă. Ce se urmărește:
-Urmând o dietă alcalină s-ar
R Daniel ȚIGLEANU recomandă consumul unui pahar de de iaurt produce aceeaşi hidratare ca putea păstra masa musculară pe
apă la fiecare 15 – 20 de minute. un pahar de apă.
■ E recomandat să evităm, pe cât ■ Evitaţi şi băuturile cu conţinut ■ Evitaţi activităţile în exterior care măsură ce îmbătrânești.
posibil, expunere prelungită la soare -Consumul de alimente alcaline
în intervalul orar 11.00-18.00. te poate ajuta să previi diabetul, un
■ Dacă folosim aer condiţionat, să aport ridicat de alimente acide ar
reglăm aparatul astfel încât tempe- putea avea legătură cu rezistența la
ratura să fie cu 5°C mai mică decât insulină.
temperatura ambientală. -Dacă te hotărăști să urmezi o
■ Ventilatoarele nu trebuie folosite
dacă temperatura aerului depăşeşte asemenea dietă, e important să te asi -
32°C. guri că mănânci suficiente proteine,
■ Purtaţi pălării de soare, haine având în vedere că sursele bogate de
lejere şi ample, din fibre naturale, de proteine precum carnea și produsele
culori deschise. lactate sunt considerate alimente
■ Pe parcursul zilei faceţi duşuri acide.
călduţe, fără a vă şterge de apă. Important!
■ Nu consumaţi alcool, deoarece ridicat de cofeină (cafea, ceai) sau de necesită un consum mare de energie Consultă-te cu medicul tău
acesta favorizează deshidratarea şi zahăr (sucuri răcoritoare carboga- (sport, grădinărit etc.). înainte de a adopta o asemenea
diminuează capacitatea de luptă a or- zoase) deoarece acestea sunt diuretice. ■ Aveţi grijă de persoanele depen-
ganismului împotriva căldurii. ■ „Consumaţi fructe şi legume dente de voi (copii, vârstnici, persoane alimentație, mai ales dacă suferi de
■ Beţi zilnic între 1,5 şi 2 litri de proaspete (pepene galben, roşu, prune, cu dizabilităţi) oferindu-le regulat anumite carențe nutriționale ori de
lichide, fără a aştepta să apară senzaţia castraveţi, roşii) deoarece acestea lichide, chiar dacă nu vi le solicită. anumite boli cronice.
de sete. În perioadele de caniculă se conţin o cantitate mare de apă. O doză