Page 2 - SCURT PE 2 nr. 616

scurt 2_jurnal pag 1 16.03.2023 12:31 Page 1

2 17 - 23 martie 2023 LiFEStYLE www.scurtpe2.ro

Cauzele ascunse

ale poftei de mâncare excesive

Observi cât de repede dispar toate stocurile tale de mâncare din frigider, iar bucătăria este plină de diverse
gustări și snak-uri? Atunci hai să descoperi alături de noi care sunt cauzele foamei excesive

R Adela BUCUrOiU FiLmELE și
SEtEA EmiSiUNiLE tV
Timpul în fața ecranului, indiferent
Acest lucru poate păre ilogic, dar
unul dintre cele mai frecvente motive dacă este televizor sau calculator, con-
pentru care facem exces de calorii este tribuie la mâncatul fără sens. Suntem în
special predispuși să mestecăm excesiv
faptul că cel mai adesea confundăm în momente emoționante. Ele stimu -
sen zația de sete cu senzația de foame. lează adrenalina care, prin urmare, ne
Mâncăm deseori pentru că noi credem poate stimula foamea. Dacă te uiți la
că ne este foame, deși de fapt suntem emisiunile TV sau filme noaptea târziu,
deshidratați. Din fericire, soluția este poftele tale pentru gustări cresc. Lipsa
simplă. Înainte de a mânca, bea mai de somn este ceea ce ne face să dorim
întâi un pahar cu apă pentru a te asigura zahăr și carbohidrați a doua zi.
că senzația de foame va rămâne cu tine.
prODUSE CU
LipSA SOmNULUi
CONȚiNUt SCăzUt
Aceasta este cauza frecventă a unei
pofte inexplicabile de mâncare. Dacă DE GrăSimi
somnul tău este neregulat, îți poate Doar pentru că alimentele sunt eti -
strica obiceiurile alimentare și de di- chetate „cu conținut scăzut de grăsimi”
gestie. Lipsa de somn crește, de aseme- nu înseamnă că sunt sănătoase, mai
nea, cortizolul, care stimulează foamea. ales dacă sunt și procesate. Alimentele
Avem tendința să dorim dulciuri și car - dietetice, de regulă, conțin foarte puține
bohidrați simpli pentru a compensa grăsimi și proteine, dar o mulțime de
carbohidrați rafinați, care nu asigură o
senzația de oboseală. Încearcă să te sațietate de durată ca grăsimile și pro-
culci în fiecare seară cu doar 30 de mi - GUmA pul nostru este strâns legat de procesul teinele, așa că, după ce le consumi,
nute mai devreme (și apoi să crești DE mEStECAt de masticație, astfel încât mestecarea i - devii repede înfometat.

treptat această cifră săptămână după nu tilă poate stimula pofta de mâncare În schimb, străduiește-te să com-
săptămână), poți reduce nivelul de cor- Ai simțit vreodată cum vine pofta a tunci când nu este necesar, trimițând bini proteine, carbohidrați cu conținut
tizol și să îți normalizezi dieta. de mâncare când mesteci guma? Cor- creierul să caute de mâncare. ridicat de fibre și grăsimi sănătoase.

Cum pot fi schimbați Beneficiile consumului de urzică
banii deteriorați Datorită proprietăţilor antianemice, remi neralizante, hemostatice, antidiareice şi

hipoglicemiante, urzica se foloseşte în tratarea unei game variate de afecţiuni.
în românia
R Adela BUCUrOiU
R Daniel ȚiGLEANU
-Bolile de inimă şi alergiile sunt de
Vești bune pentru români: bancnotele deterio- asemenea tratate cu ajutorul curei cu
rate, rupte, pot fi schimbate foarte simplu, cu urzică. Aşa dar, infuzia de urzică şi
tinctu ra de urzică sunt re co mandate
altele noi, de Banca Națională a României pentru combaterea tensiunii arteriale şi
(BNR). Iată care sunt condițiile pentru ca banii a tahicardiilor.
să poate fi schimbați. - De asemenea, urzica este bene fi -
că în artrită, astm, in fec ţii urinare,
= bancnotele cărora le lipseşte maximum 40% din bronşite, pietre la rinichi, scleroza mul -
suprafaţă, prin tăiere, decupare, rupere etc., dar la care tiplă, sindrom premenstrual, reuma-
ele mentul de identificare este complet şi lizibil, cel puţin tism, hemoroizi, dismenoree, dureri de
într-o singură poziţie; cap, arteriale, pro blemele părului şi
= bancnotele obţinute prin lipirea mai multor frag- pentru de toxifierea organismului.
mente ale aceleiaşi bancnote şi care, prin reconstituire, -Stimulează creșterea pă ru lui și re- -Urzica tratează acneea și eczemele rebele,
formează minimum 60% din suprafaţă, iar elementul de vigorarea podoabei capilare.
identificare este complet şi lizibil, cel puţin într-o singură -Valoare alimentară, dar și medicinală. oferă tenului prospețime și revitalizare.
poziţie; publicitate
= bancnotele la care, prin expunere la o sursă de
căldură, dimensiunile iniţiale s-au micşorat prin con-
tractare şi încreţire, dar nu prezintă lipsuri din suprafaţă,
iar elementul de identificare este vizibil, în ambele poziţii;
= bancnotele care prezintă lipsă din suprafaţă de Agenție națională de
maximum 40%, prin ardere în urma expunerii la o sursă
de căldură, iar fragmentul rămas are dimensiunile iniţiale știri
micşorate prin contractare şi încreţire şi la care elementul newss.ro
de identificare este vizibil parţial sau în totalitate, în am-
bele poziţii, şi lizibil, cel puţin într-o poziţie.