Page 2 - SCURT PE 2 nr. 700

scurt 2_jurnal pag 1 31.10.2024 15:29 Page 1

2 1 - 7 noiembrie 2024 LIFESTYLE www.scurtpe2.ro

Datini românești Hipertensiunea:

ce înseamnă
în luna noiembrie tensiune mărită,

simptome, valori

Daniel ȚIGLEANU
Denumirile populare ale lunii -
Brumar, Brumarul mare, Pro- Tensiunea arterială ridicată,
sau hipertensiunea, este o afecțiune
morar - surprind aspectul meteo- me di cală care poate fi foarte pe ri -
rologic de bază al acestui moment culoasă dacă nu este tratată cores -
al anului, cel al căderii brumelor punzător. Este important să știi
groase și a promoroacei, dar și as- care sunt simptomele tensiunii ar-
pectul economic, cel al fermentării teriale ridicate, ce schimbări poți
face, astfel încât să poți lua măsuri
și limpezirii vinului. în timp util pentru a-ți proteja
sănătatea.
Daniel ȚIGLEANU Cum se măsoară presiunea
arterială
= Sfinții Arhangheli Mihail și Presiunea arterială este măsurată
Ga vriil, sărbătoriți la 8 noiembrie de
către credincioșii ortodocși, fac tre- folosind 2 parametri: presiunea sis -
cerea de la venerarea sfinților și a tolică (prima valoare) și cea dias -
moaștelor, la cultul îngerilor. tolică (a doua valoare). Presiunea
sistolică este presiunea exercitată de
-Sfântul Arhanghel Mihail este
reprezentat în iconografie în haine de sânge în timpul bătăilor inimii. Cea
ostaș, având în mână o sabie de foc. diastolică este presiunea înregistrată
Este rânduit de Dumnezeu ca drep- nedreptățiți în procese și celor ce au Domnului comemorează aducerea asupra vaselor de sânge în repausul
tatea Sa să biruiască în istoria mân- pierdut ceva sau au fost înșelați. Fecioarei Maria la Templu de către dintre oricare 2 bătăi ale inimii.
tuirii. El este cel care, în momentul =Lăsatul secului pentru Pos- părinții ei, Sfinții Ioachim și Ana. Care sunt valorile ideale ale
căderii unor îngeri a strigat: "Să stăm tul Crăciunului - 14 noiembrie Arhiereul Zaharia a închinat-o pe tensiunii arteriale
bine, să stăm cu frică, să luăm am- -Postul Crăciunului este primul Maica Domnului în Sfânta Sfintelor, Presiunea arterială se măsoară în
inte!", restabilind ordinea şi, toto da - post din anul bisericesc și ultimul din locul cel mai sfânt din Templu, unde mmHG (milimetri coloană de mer-
tă, este unul dintre cei care i-au vestit anul civil. Din rânduielile bisericești numai arhiereul intra o singură dată cur). Valoarea optimă este egală sau
lui Lot pieirea Sodomei şi Gomorei. aflăm că se lasă sec în seara zilei de pe an. Fecioara Maria a stat în Tem- mai mică de 120/80 mmHg. Se con -
Potrivit tradiției, la judecata de la 14 noiembrie, însă, dacă această dată plu, timp de 12 ani. sideră o tensiune crescută dacă e
sfârșitul chipului acestei lumi, morții cade miercurea, se lasă sec cu o zi -Bătrânii spun că de Ovidenie se vorba despre valori cuprinse între
vor învia la glasul trâmbiței sale. mai înainte. Acest post se încheie pe deschid cerurile și animalele vor - 120 și 130 mmHg, în cazul tensiunii
- Sfinții Arhangheli Mihail și 24 decembrie. Postul Crăciunului ne besc. Se fac pomeni pentru morți, iar
Gavriil, pe care Biserica Ortodoxă îi amintește de postul patriarhilor și celor care au murit fără lumânare li sistolice și mai puțin de 80 mmHg, în
cazul tensiunii diastolice. Avem de-a
prăznuiește pe 8 noiembrie, sunt pa- drepților din Vechiul Testament și de se aprinde una acum. În această face cu tensiune mare, sau hiperten-
tronii spirituali ai Jandarmeriei postul lui Moise de pe Muntele noapte se fac farmece și descântece, siune, dacă valoarea diastolică este
Române. Sinai. După cum aceștia au postit în se află ursita și se pot efectua peste 130 mmHg, iar valoarea sis -
=Sfântul Mina este prăznuit vederea venirii lui Mesia, tot astfel observații și previziuni meteorolo - tolică este de peste 80 mmHg. Așa -
de Biserica Ortodoxă pe 11 noiem- se cuvine să întâmpinăm și noi gice. dar, hipertensiunea apare la valori
brie. S-a născut în Nakiyos, în apro - nașterea lui Hristos. =Sfântul Apostol Andrei – 30 mai mari de 130/80 mmHg.
piere de Memphis, în prima jumătate -În Postul Crăciunului avem noiembrie
a secolului al III-lea. Rămâne orfan dez legare la pește sâmbăta și dumi - -Sfântul Apostol Andrei a fost Cum măsori corect

pe când era copil. Tatăl i-a murit nica. Dar trebuie menționat că prima fratele Sfântului Petru și împreună hipertensiunea acasă
când avea 11 ani, iar mama sa a săptămână a acestui post, până în 21 au fost primii ucenici ai lui Hristos. Nu mânca sau nu bea nimic timp
murit la doar trei ani după acesta. noiembrie, la sărbătoarea Intrării în După Pogorârea Sfântului Duh, prin de 30 de minute înainte de a-ți veri-
-Datorită unei minuni săvârșite Biserică a Maicii Domnului, precum tragere la sorți, Apostolii au primit fica tensiunea arterială. Urinează
de Sfântul Mina, creștinii văd în el și și ultima săptămână, în perioada 20- teritoriile unde să predice. Astfel, înainte de măsurare. Stai într-un
un ocrotitor al celor păgubiți. De 24 decembrie, sunt perioade cu post Sfântul Apostol Andrei va predica în scaun confortabil, cu spatele susținut,
aceea, în această zi fetele și femeile mai aspru, zilele de sâmbătă și Scythia și Asia Mică. timp de cel puțin 5 minute înainte de
se duc la biserică și aprind lumâ - duminică a acestor săptămâni a Pos- -Sfântul Andrei este apostolul măsurare. Pune ambele picioare plat
nările la celălalt capăt, pentru ca în tului nu au dezlegare la pește, ci doar care a creștinat românii. Așa se pe sol și ține-le neîncrucișate. Așază-
acest fel să se întoarcă lucrurile pier- la untdelemn și vin. explică și faptul că el este unul dintre ți brațul cu manșonul la înălțimea
dute, dar și dragostea flăcăilor. Este =Intrarea în Biserică a Maicii cei mai populari sfinți ai noștri și că pieptului pe o masă. Asigură-te că
sfântul care îi ocrotește pe păgubiți, Domnului - 21 noiembrie numele lui este viu nu numai în manșonul pentru tensiune arterială
se arată grabnic ajutător celor -Intrarea în Biserică a Maicii evlavia, ci și în folclorul românesc. es te strâns, dar nu foarte strâns. Man -
șonul trebuie să fie pe pielea goală,
Alimente care te scapă de constipație nu peste haine. Nu vorbi în timp ce
îți este măsurată tensiunea arterială.
Folosește un jurnal de tensiune
Daniel ȚIGLEANU legume. Ele stimulează digestia și Leguminoasele. Evită cantită - arterială pentru a înregistra măsură -
ajută la eliminarea zilnică a bolului ți le mari de carne. În schimb, con - torile tensiunii arteriale. Mă soară-ți
Constipația a devenit o problemă alimentar. sumă zilnic leguminoase sățioase și tensiunea arterială în fiecare zi la
tot mai des întâlnită printre cei care au pline de fibre, care pot înlocui carnea. aceeași oră. Fă cel puțin două măsu -
un program aglomerat de viață. Ea se Lactatele: iaurt, kefir și sana. Sunt recomandate pre pa ratele simple rători, la interval de 1 sau 2 minute.
instalează treptat și provoacă în timp Evită brânzeturile grase, dar con sumă
probleme mai mari de sănătate. odată la două zile iaurt sau kefir, care cu fasole, mazăre sau linte. Fasolea Este important să consulți
conțin probiotice și ajută la refacerea este bogată în fibre care ajută digestia ! medicul și să urmezi un plan
Supele de legume. Supele și florei intestinale. Consti pația este și o și accelerează tranzitul intestinal. de tratament adecvat pentru
ciorbele trebuie să facă parte din me- cauză a unui dezechilibru de floră, a-ți menține sănătatea.
niul tău zilnic. De pre fe rat sunt supele multe dintre bacteriile și microrga - Prunele. Mănâncă aceste fructe
și ciorbele din legume, mai puțin cele nismele bune care ajută digestia ne- cel puțin o dată pe zi, până când simți
din carne. Acestea sunt hrănitoare, îți maifiind active. Enzimele și acizii din că se reglează scaunul intestinal. Anunț pierderi acte
completează necesarul de lichide și îți iaurturi hrănesc bacteriile bune și le Prunele sunt recunoscute pentru efec - PIERDUT contract concesiune loc
oferă un aport ridicat de săruri min- ajută să se înmulțească, restabilind tele lor laxative, mai ales împreună cu de veci Cimitirul Eternitatea, din
erale și vitamine esen țiale din echilibrul florei intestinale. un pahar de iaurt. Rm. Sărat, parcela E, rând 5, lot 161.