Page 2 - SCURTPE2

scurt 2_jurnal pag 1 03.11.2022 11:04 Page 1

2 4 - 10 noiembrie 2022 LIFESTYLE www.scurtpe2.ro

Cum să nu te păcălești Pași esențiali

în pregătirea

de Black Friday! organismului

pentru iarnă
Black Friday este cel mai mare eveniment de shopping al anului și ziua în care magazinele
oferă cele mai mari reduceri. Black Friday este organizat în luna noiembrie în România, R Sorina CHIȚU
însă sunt magazine care au început deja reducerile.
În România, Black Friday este organizat anual, începând cu 2011 În perioada de tranziție, sezonul de
toamnă, pregătirea corectă a corpului pen-
R Sorina CHIȚU tru lunile reci este absolut necesară. Pentru
a face acest lucru cât mai eficient, specialiștii
1. Verificați în prealabil în nutriție și sport ne dau câteva sfaturi care
produsele pe care le doriți pot fi aplicate de oricine, iar asta într-un
Nu are rost să cumpărați ceva mod cât mai simplu.
ieftin, dacă se dovedește că produ - FACEȚI SPoRT! Dacă toată vara am fă -

sul nu este bun. În sezonul redu ce ri - cut sport pentru a ne menține greutatea și a arată

lor, mulți cumpărători a chi zițio nează bine mai ales la plajă, ei bine, odată cu apro -
produse ieftine des pre care nu știu pierea sezonului rece, nu trebuie să renunțăm la
nimic, iar apoi sunt dezamăgiți de a - acest obicei. Antrenorii de sport ne spun că
cestea. Pentru a evita astfel de situ - acum, poate și mai mult, corpul nostru are ne -
ații, cel mai bine este să ve rificați voie de un bun tonus muscular. În plus de asta,
dinainte produsele pe care le doriți evităm acumularea de kilograme în plus, o
și să citiți recenzii, pentru a afla ce tendință în lunile de iarnă.
spun despre produsele res pec tive VACCINAȚI-Vă! Nu trebuie să ne gli -
persoanele care le-au achiziționat jăm vaccinarea antigripală. Vaccinul ne aduce
deja. un plus de imunizare.
2. Aveți grijă la mărcile URmAȚI o ALImENTAȚIE SăNă -
necunoscute ToASă! Când frigul se apropie, suntem tentați
Reducerile sunt peste tot de să consumăm mai multe produse tradiționale,
Black Friday, însă, spre exemplu, mai ales că toamna și iarna sunt bogate în astfel
doar pentru că în descrierea unui de resurse și preparate. Mâncărurile considerate
televizor scrie că are 4K și HDR, grele sunt adesea bogate în colesterol, grăsimi
nu înseamnă și că veți primi ceea ce săturate și calorii. Lipsa de nutrienți, inclusiv
căutați. Recomandarea este să vă proteine, zinc, seleniu, cupru, fier și vitamine
îndreptați spre branduri cunoscute timp parcurgând acești pași. De 6. Faceți-vă o listă de (A, C, E, D și vitaminele B), va avea un impact
sau spre produse care v-au fost re- asemenea, merită să vă înscrieți la produse favorite asupra imunității. Astfel că cel mai bun mod de
comandate de persoane care le-au newsletter-ele retailerilor preferați a ne proteja este să consumăm o varietate largă
folosit deja. și să îi urmăriți pe rețelele de so- Unele site-uri de cumpărături de fructe și legume viu colorate cum ar fi ardei
3. Faceți o listă cu diferiți cializare. În acest fel, puteți primi vă permit să configurați o listă de roșu, morcovi, dovleac, nuci, struguri sau gutui,
favorite, în care să adăugați toate
care sunt sunt bogate în antioxidanți, ce pot
retaileri care vând același în avans oferte. produsele pe care doriți să le cum pă - stimula sistemul imunitar.
produs rați. Având o listă pre-creată, va fi
5. Începeți devreme HIDRATAȚI-Vă! De asemenea, în lu-
Numărul mare de tranzacții din cumpă răturile de mai ușor să aflați când prețu rile scad, nile mai reci este dovedit faptul că nu bem

ziua de Black Friday poate duce la Black Friday ceea ce poate fi util în special de suficientă apă, astfel că riscul de a fi deshidratat
blocarea site-urilor și la epuizarea Black Friday, când site-urile mari vor este mai mare, iar asta fără a ne da seama. Acest
rapidă a stocurilor. Pentru astfel de În ultimii ani, mulți retaileri au fi inundate cu oferte și va fi dificil de lucru ne face să fim mai obosiți și predispuși
situații, este bine să aveți o listă cu lansat oferte cu o săptămână sau „navigat” printre toate produsele. la a lua mici gustări. Ceaiurile de plante cu
mai multe magazine în care se vând două înainte de Black Friday sau au 7. Urmăriți prețul, conținut caloric scăzut, ciocolata caldă și com-
produsele pe care le doriți, pentru a organizat campania pe o perioadă nu reducerea poturile de fructe ne pot ajuta să echilibrăm
avea alternative. mai lungă. De aceea, este bine să aportul de lichide în organism.
Nu presupuneți că faceți o afa -
4. Configurați conturi urmăriți oferte dinainte. Iar dacă cere bună doar pentru că achizi - DoRmIȚI SUFICIENT! În cele din
online în avans așteptați ziua de 11 noiembrie, când ționați un produs care pretinde că urmă, dar nu lipsită de importanță, este odihna.
Configurați în avans conturi este Black Friday 2022 în România oferă o reducere mare de preț. De Pentru ca somnul din timpul nopții să fie unul
online la comercianții preferați și pentru cumpărături, amintiți-vă că multe ori, reducerile sunt exagerate, suficient, este recomandat să mergem la culcare
introduceți în prealabil detaliile de cele mai bune oferte vor fi epuizate de aceea este bine să știți care este înainte de miezul nopții. Specialiștii ne arată
plată și de expediere. În acest fel, foarte repede și pregătiți-vă să vă prețul real al produselor înainte de prin tot felul de studii că cel mai profund și
când dați o comandă, nu veți pierde treziți foarte devreme. startul evenimentului. odih nitor somn pentru corp și minte este cel de
dinainte de ora 00:00.
publicitate

ANUNȚ PUBLIC publicitate

Școala Gimnazială comuna Buda, cu sediul în comuna Buda, str. Trandafirilor nr. 107, judeţul Buzău,
organizează concurs pentru ocuparea funcţiei contractuale temporar vacante de: îngrijitor, conform HG
286/23.03.2011.
Concursul se va desfăşura la sediul instituției astfel:
- Proba scrisă în data de 5 decembrie 2022, ora 9:00,
- Proba interviu în data de 7 decembrie 2022, ora 9:00.
Pentru participarea la concurs candidaţii trebuie să îndeplinească următoarele condiţii:
- studii: medii
- vechime în muncă nu se solicită
- atestat cursuri de igienă cu valabilitate minimum 2 ani.
Candidaţii vor depune dosarele de participare la concurs în termen de 5 zile lucrătoare de la publicarea anunţului în
Monitorul Oficial al României, Partea a III-a, la sediul Școlii Gimnaziale Buda.

Relaţii suplimentare la sediul Școlii Gimnaziale Buda, persoană de contact: Stănciuc Rădița, telefon 0238775256.
Semnătură şi Ştampilă
Anca Lia Svetlana-Director