Page 2 - SCURTPE2 nr. 637

scurt 2_jurnal pag 1 10.08.2023 12:02 Page 1

2 11 - 17 august 2023 LIfESTYLE www.scurtpe2.ro

Cum să te ferești Atenţie

la insolaţie!
de fraudele R Daniel ȚIGLEANU

Chiar dacă toată lumea ştie că ex-
din mediul online punerea la soare, în orele nepotrivite
(10.00-16.00), are efecte extrem de ne -
plă cute, multe persoane se aventurează
în toiul zilei, când razele sunt foarte
Evită să accesezi link- puternice. Insolaţia este unul dintre cele
uri, primite pe mail mai periculoase efecte negative ale
caniculei şi, în foarte multe cazuri,
sau prin alte aplicaţii reprezintă o situaţie de urgenţă.
de comunicare (SMS, -Cunoscută drept una dintre cele mai pe -
WhatsApp, Telegram ri culoase afecțiuni provocate de căldură, in so -

etc.), în special din laţia reprezintă o situaţie de urgenţă în care
surse necunoscute, şi viaţa persoanei afectate poate fi pusă în pericol.
nu completa datele tale -Victima poate manifesta dureri de cap,
personale sau bancare incoerenţă în vorbire, stări de leşin, halu ci -
naţii, convulsii şi chiar comă în cazurile foarte
pe acestea. Dacă ai grave.
suspiciuni cu privire la -Temperatura corpului poate ajunge la 40
legitimitatea unei de grade Celsius (sau chiar peste). Persoana
oferte primite, evită să care suferă de insolaţie este atât de deshi -
dratată încât pielea sa nu mai transpiră şi este
accesezi materialele
uscată şi caldă la atingere.
respective. De cele mai -Simptomele insolaţiei pot, în unele ca -
multe ori, este vorba zuri, imita un atac de inimă. În alte situaţii,
despre oferte false, pacientul poate manifesta, într-o primă fază,
unele prezentate prea simptome de epuizare termică.
-Principalele semne şi simptome ale
frumos ca să fie epuizării termice (care pot precede insolaţia)
adevărate.
includ: stare de greaţă, vomă, slăbiciune,
R Daniel ȚIGLEANU solicitări telefonice urgente, fără a =Instalează cele mai recente oboseală excesivă, cefalee, crampe sau dureri
face o verificare a autenticităţii me - actualizări ale sistemului de operare musculare, stare confuză.
=Nu da click atunci când ai sa jului; şi un antivirus. Asigură-te că toate Există două tipuri de insolaţii provocate
fost etichetat într-o postare din so- =Nu furniza niciodată altor dispozitivele pe care le foloseşti de căldură: cea clasică şi cea de efort.
cial media care îţi promite câştiguri persoane datele de utilizare ale con- pentru a naviga pe internet funcţio - -INSoLAţIA CLASICă apare la per-
mari, cu siguranţă este vorba despre tului tău (parola de acces la contul nează în baza versiunilor actualizate soanele care nu transpiră în mod normal, fie
o înşelătorie; bancar); ale sistemelor de operare. De ase - din cauza unei boli, fie din cauza unor me -
=Fii atent la mesajele care par =Nu dezvălui datele de pe car- menea, protejează-le cu o soluţie dicamente. Dacă un om nu transpiră în mod
să vină din partea băncilor! Băncile dul personal: nume, număr, data de antivirus eficientă; firesc, este dificil să facă faţă unui climat
nu solicită niciodată date confi - expirare, CVV2/CVC, adică nu - =Foloseşte mereu parole cu un călduros şi umed.
denţiale cum ar fi datele cardurilor, mărul de trei cifre de pe spatele car- nivel de complexitate ridicat. Pentru -Cel mai des, victimele insolaţiei tipice
parole de acces, coduri PIN, nici dului, şi nici PIN-ul. Nu introduce a vă fi mai simplu să generaţi o pa - sunt persoanele în vârstă, care nu dispun de
telefonic, nici prin SMS, nici prin e- codul PIN pe site-uri de internet şi ro lă complexă, utilizaţi un ge nera - aer condiţionat şi care suferă de probleme de
mail şi nici prin completarea aces- sănătate cronice, cum ar fi diabetul.
tora pe website; nu-l divulga telefonic. Site-ul pe tor de parole. Evită folosirea -INSoLAţIA DE EforT debutează
=Citeşte cu atenţie înainte de a care urmează să introduci datele ter menilor uzuali. De asemenea, rapid, la doar câteva ore de la o activitate
deschide orice mesaj sau un fişier de cardului pentru efectuarea unei plăţi dezvoltă o rutină personală ce pre - fizică exercitată la temperaturi înalte.
la banca ta sau alte persoane/ insti - online trebuie să fie securizat, adică su pune schimbarea periodică a pa - -Victimele insolaţiei de efort sunt, de obi-
tuţii şi, dacă ai suspiciuni, contac - linkul începe cu „https”; rolelor pentru fiecare din conturile cei, persoanele sănătoase, tinere, cum ar fi
tează banca pentru verificare, pe alt =Dacă trebuie să primeşti folosite; atleţii şi jucătorii de fotbal. Acest tip de inso -
canal decât cel prin care ai primit bani, dă IBAN-ul tău (numărul de =Asigură-te că ai mereu copii la ţie se declanşează în condiţii de căldură
mesajul. cont, format din 24 de caractere, de rezervă ale datelor tale (fişiere, excesivă şi umiditate, la care se adaugă efor-
=Mesajele false conţin, de litere şi cifre), nu datele de pe card. documente, poze etc.). Foloseşte tul fizic intens.
multe ori, formule de adresare im- Solicitarea datelor cardului de către atât soluţii online (de tip cloud sau -Tratamentul insolaţiei, fie ea clasică sau
personale, greşeli gramaticale sau alte persoane este o capcană, deoa - servicii de back-up), cât şi fizice de efort, este acelaşi: intervenţia de urgenţă
de exprimare. Ca regulă, nu efectua rece cardul este un instrument de (stickuri USB, harduri externe etc.), prin orice mijloace disponibile care ar putea
transferuri şi nu procesa operaţiuni plată şi nu un instrument de încasare pentru a-ţi proteja datele împotriva să scadă temperatura corpului – de exemplu:
doar în baza unui e-mail sau a unei bani; atacatorilor. comprese umede, un ventilator sau gheaţă
aplicată sub axile (atenţie, însă acest ultim
Beneficii pe care le putem obține remediu trebuie utilizat o perioada scurtă de
timp) etc.
prin consumul de roșii publicitate

R Daniel ȚIGLEANU -Consumate ca parte a unei diete doza alimentară recomandată de
bine echilibrate, roșiile ne ajută să folat pentru femeile care nu sunt
Roșiile pot fi consumate crude, ne satisfacem nevoile de nutrienți și însărcinate).
gătite, sau procesate (cum ar fi să ne menținem sănătatea. -Folatul ajută la echilibrarea ami -
roșiile conservate, pasta de roșii și -Roșiile au fost asociate cu o ga - no acidului homocisteină, care,
roșiile uscate la soare) și oferă vita- mă largă de beneficii pentru sănă ta - atunci când nu este bine gestionat, a
mine, minerale și fitonutrienți care tea inimii, inclusiv scăderea riscului fost legat de risc crescut de atac de
mențin sănătatea organismului.
Roșiile au un conținut scăzut de de cheaguri de sânge, îmbunătățirea cord și accident vascular cerebral.
calorii, carbohidrați și grăsimi, dar tensiunii arteriale și reducerea mar - -Roșiile conțin licopenul antioxi- Agenție națională de
sunt bogate în fitonutrienți puter- ke rilor de inflamație și stres oxida- dant, care ajută la prevenirea anumi - știri
nici, cum ar fi carotenoidul (un tip tiv. tor tipuri de cancer și, de ase menea,
de antioxidant) beta carotenul și li- -În plus, roșiile conțin acid folic, ajută la protejarea pielii de daunele
copenul (un alt tip de carotenoid cu 27 de micrograme de nutrient per UV prin neutralizarea radicalilor
care se găsește în coaja roșiilor). cană (aproximativ șapte la sută din liberi. newss.ro