Durerile lombare, cunoscute \u0219i sub denumirea de dureri de spate, sunt printre cele mai des \u00eent\u00e2lnite forme de durere. Indiferent dac\u0103 lucrezi la birou sau dac\u0103 activitatea zilnic\u0103 presupune statul \u00een picioare, la un moment dat vor ap\u0103rea \u0219i durerile de spate. Aproximativ 80% dintre adul\u021bi se confrunt\u0103 cu aceast\u0103 afec\u021biune. Medicii buzoieni atrag aten\u021bia c\u0103, de cele mai multe ori, durerea de spate poate reprezenta cauza unor dizabilit\u0103\u021bi.<\/p>\n
\u00cen ultimii ani, mai ales dup\u0103 pandemie, a crescut num\u0103rul persoanelor care ajung la medic cu dureri de spate. Speciali\u0219tii avertizeaz\u0103 c\u0103 durerile de spate sunt tot mai frecvente, din cauza sedentarismului \u0219i a posturii incorecte<\/p>\n
Medicii buzoieni spun \u00eens\u0103 c\u0103 aceste dureri pot fi prevenite prin obiceiuri s\u0103n\u0103toase care men\u021bin coloana vertebral\u0103 puternic\u0103 \u0219i flexibil\u0103.<\/p>\n
O mare aten\u021bie trebuie acordat\u0103 \u0219i pozi\u021biei din timpul somnului: dormitul pe burt\u0103 nu este indicat.<\/p>\n
Pentru a ne feri de durerile lombare mai trebuie sa avem in vedere \u0219i un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, cu o alimenta\u021bie echilibrat\u0103. Asta \u00eenseamn\u0103 50% din farfurie ar trebui s\u0103 fie ocupat\u0103 de legume \u0219i fructe, ideal proaspete, cu accent pe legume „\u201c conopid\u0103, broccoli, varza, ro\u0219iile, castrave\u021bii, dovleceii, vinetele, ardeii, numeroase sortimente de salat\u0103, morcovi, ceap\u0103, fructele de toate culorile, cu un accent pe fructele de p\u0103dure, cu un con\u021binut mai redus de zaharuri, dar \u0219i fructele de sezon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Durerile lombare, cunoscute \u0219i sub denumirea de dureri de spate, sunt printre cele mai des \u00eent\u00e2lnite forme de durere. Indiferent dac\u0103 lucrezi la birou sau dac\u0103 activitatea zilnic\u0103 presupune statul \u00een picioare, la un moment dat vor ap\u0103rea \u0219i durerile de spate. Aproximativ 80% dintre adul\u021bi se confrunt\u0103 cu aceast\u0103 afec\u021biune. Medicii buzoieni atrag aten\u021bia c\u0103, de cele mai multe ori, durerea de spate poate reprezenta cauza unor dizabilit\u0103\u021bi. \u00cen ultimii ani, mai ales dup\u0103 pandemie, a crescut num\u0103rul persoanelor care ajung la medic cu dureri de spate. Speciali\u0219tii avertizeaz\u0103…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":22259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[168,165,177],"tags":[8009,233,8008],"class_list":["post-22258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informatia-de-buzau","category-informatia-de-ramnic","category-lifestyle","tag-coloana-vertebrala","tag-medici","tag-sedentarism"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22260,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22258\/revisions\/22260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scurtpe2.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}