În contextul evoluției pandemiei de coronavirus, tot mai mulţi oameni se simt stresaţi si devin anxioşi, iar psihologii recomanda sa ne pastram calmul si să gandim pozitiv, pentru a face față problemlor care apar.
Specialistii ne recomandă câteva strategii utile pentru gestionarea anxietatii si mentinerea sanatatii mentale si fizice. Socializarea, optimismul, dar si practicarea zilnică a exercitiilor de respiratie controlata ne pot ajuta in situatiile limită.
De asemenea, un program corect de somn, mentinerea unei alimentatii echilibrate și practicarea unui sport pot reduce stresul si imbunatatii dispozitia.
Specialistii consideră că pentru a ne stapani emotiile negative, natura ne va oferi mereu cele mai bune solutii pentru sanatate. Plimbarile in aer liber și timpul petrecut in familie au efecte excelente și redau echilibrul interior.
